筋トレはメリットしかない。体脂肪率13%のブロガーが筋トレしたら…

こんにちは、まつマンです。

今日は筋トレについてです。

私はTwitterでこう書きました。

筋トレしてる人は仕事できる気がする
・自己体調管理
・見た目の意識
・健康への意識
・ストレス耐性が付く

・お金かからない
・人に迷惑かけない
・成長が目に見えてわかる

結論
「筋肉は裏切らない!!」

— matsuman@マツマン広告屋_副業収入94万円 (@matsuman3) July 2, 2019

筋トレしているビジネスマンは自己管理力高い

これは私の偏見ですが、

筋トレしているビジネスマンで仕事できない人はいないと思ってます。

理由はTwitterでも書いた通りですが、

まず、自己管理の意識が高いですよね。

・中太りしたくない

・年をとっても良い体でいたい。

そう思って行動いるだけでも、相当意識高いと思います。

あとは、

人からどう見られるかを高く意識している人は

だらしない体にならないように

筋トレをしている事が多いと思います。

人から見られている意識を持ち続けている

高校生や大学生など若いうちって

周りからどう見られているかを

すごく意識している人が多いですが、

社会人になって家庭を持ったりすると

恋愛市場からは抜け出てしまうし、

異性を意識する必要がなくなってしまう人もいます。

そうすると容姿へのこだわりが減ってしまうのではないでしょうか。 

また、社会人でハゲてて太っている

清潔感に欠けている人いますね。

美意識をどこかに置いて

来てしまったのかな、、

と思ってしまう人も沢山います。

最低限の清潔感は確保したいですね。

【女性がマジで嫌がる男の特徴】

・清潔感がない
・秘密を守れない、口が軽い
・服装がダサい
・お店の店員に偉そうにする
・いつも上から目線
・話しが重い、暗い
・優柔不断
・昔の自慢話ばっか
・暴力、物に当たる
・プライドが高すぎる
・ヤンキー気取り
・下ネタになると急にイキイキしだす

— マティー@YouTuber (@naoyan444) June 29, 2019

イケおじいいですね!

男性って歳をとっていく時に、「ダンディ」になれるか「おじさん」になるかって大事だと思うんです。
顔より何より、紳士的だったり清潔感を保ったりする方が女性から好印象ですよね。
清潔感がなくてセクハラ発言する「おじさん」は1番嫌われる立場かなって思います。

— あっぴ (@ayn9jiinu) June 27, 2019

ハゲても太ってもいいから、必要なのは清潔感 

Tweetにもありますが、清潔感さえ維持できれば

何とかなる気がします。

太っている人に清潔感を感じなくなってしまう事は

人によってはあるのではないでしょうか?

また、健康への意識も高いですよね。

病気するといつも思うのですが、

病気にかかってからは病院に行ったり

薬を購入したりお金を掛けますが、

病気にならないように健康に気を付ける事

ほとんどやらない人が多いし、

そこにお金をかける人は少ないのではないでしょうか。

未病という考え方ですね。

健康を維持する費用 < 病気にかかったときの費用

という計算式は絶対成り立つと思っています。

健康を維持するには

バランスのとれた食事と運動は大事です。

それには筋トレは最も安定した最適な

方法だと思うのです。

また、筋トレはストレス耐性も身に着く気がします。

筋肉に重量の負荷を掛ける際、限界を超えてこそ

筋肉の成長があると思っていますので、

「あ~、もう上がらない、無理~」と思って

からの+5回が勝負です。

常にその状態を味わっていけば

ストレスにも強くなっていきそうです。

ちな筋トレはIL-6って言う代謝性サイトカイン(生理活性物質)の分泌が増えるで。
IL-6が増えるとストレス耐性が向上する研究結果も出てるよん
冷え性と肩こりもなくなるらしいし、成長ホルモンの分泌サポートにも大きな成果を果たしてるで

— 甘酒リズ/初代宿木@PTF所属 (@YadoriGy) June 25, 2019

 ほんとうかわかりませんが、こういうTweetも見つけました。

ストレス耐性強化に効果ありそうですね。

あと、体一つあればいいので、大きなお金はかかりません。

良いジムに行けば

10,000円/月ぐらいはかかるかもしれません。

でも10,000円です。10,000円で健康が維持できるなら安いものです。

10,000円が高い!という人は区営、市営、のスポーツセンターを

探してください。大体1回300円で通えます。

めちゃくちゃ安いです。

週1回1か月通っても1200円です。 

そこで2時間とかトレーニングすれば十分です。

www.minatoku-sports.com

東京都の港区なら港区スポーツセンターがあります。

港区在住者か港区勤務者なら500円、

区外でも800円です。まだできて5年程度なので

施設はめちゃくちゃきれいです。プールも利用可能。シャワーあり。

港区で1000円いかないレベルで利用できるので、

他の区はもっと安いはず。利用しない手はないですね。

経験者が語る筋トレの良いポイント

筋トレの最もいいポイントは

筋肉の成長が目に見えてわかる事です。

筋トレを1か月週1回でいいので

続けてみてください。

必ず体に変化が出てきます。

この際、気をつけるのは限界まで追い込む事です。

なんとなくなってても効果はありません。

顔をしかめて、頑張った時に成果は少しづつ現れます。

週1回、1ヶ月で良いので行動してみてほしいと思います。

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