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筋トレはメリットしかない。体脂肪率13%のブロガーが筋トレしたら…

 

これは私の偏見ですが、

筋トレしているビジネスマンで仕事できない人はいないと思ってます

 

理由はTwitterでも書いた通りですが、

まず、自己管理の意識が高いですよね。

中太りしたくない。年をとっても良い体でいたい。

そう思って行動いるだけでも、相当意識高いと思います。

 

あとは

人からどう見られるかを高く意識している人は

だらしない体にならないように

筋トレをしている事が多いと思います。

 

高校生や大学生など若いうちって

周りからどう見られているかを

すごく意識している人が多いですが、

 

社会人になって家庭を持ったりすると

恋愛市場からは抜け出てしまうので、

異性を意識する必要がなくなってしまう人もいます。

 

また、社会人でハゲてて太っている

おっさんも多いですし、

たぶん美意識をどこかにおいて

来てしまったのかな、、

と思ってしまう人も沢山います。

また、社会人は清潔感も大事です。

 

 

 Tweetにもありますが、清潔感さえ維持できれば何とかなる気がします。

太っている人に清潔感を感じなくなってしまう事は人によってはあるのではないでしょうか?

 

また、健康への意識も高いですよね。

病気するといつも思うのですが、

病気にかかってからは病院に行ったり

薬を購入したりお金を掛けますが、

病気にならないように健康に気を付ける事は

ほとんどやらない人が多いし、そこにお金をかける人は少ないのではないでしょうか。

 

健康を維持する費用<病気にかかったときの費用

という計算式は絶対成り立つと思っています。

 

健康を維持するには

バランスのとれた食事と運動は大事です。

それには筋トレは最も安定した最適な

方法だと思うのです。

 

また、ストレス耐性も身に着きますよね。

筋肉に重量の負荷を掛ける際、限界を超えないと意味がないと

思っています。

「あ~、もう上がらない、無理~」と思って

からの5回が勝負です。

 

それを上げてようやく筋肉が成長すると

私は思っているので、

常にその状態を味わっていけば

ストレスにも強くなっていきそうです。

 

 ほんとうかわかりませんが、こういうTweetも見つけました。

ストレス耐性強化に効果ありそうですね。

 

あとはお金かかりません。

良いジムに行けば

10,000円/月ぐらいはかかるかもしれません。

でも10,000円です。10,000円で健康が維持できるなら安いものです。

 

10,000円が高い!という人は区営、市営、のスポーツセンターを

探してください。大体1回300円で通えます。

めちゃくちゃ安いです。

 

それで3時間とかトレーニングすれば十分です。

www.minatoku-sports.com

 

港区なら港区スポーツセンターがあります。

港区在住者か港区勤務者なら500円、

区外でも800円です。まだできて5年程度なので

施設はめちゃくちゃきれいです。プールも利用可能。シャワーあり。

 

港区で1000円いかないレベルで利用できるので、

他の区はもっと安いはず。利用しない手はないですね。

 

筋トレの最もいいポイントは

成長が目に見えてわかる事です。

 

筋トレを1か月週1回でいいので

続けてみてください。

必ず体に変化が出てきます。

 

腕が太くなり、腹筋がうっすら出てきます。

この際気をつけるのは限界まで追い込む事です。

なんとなくなってても効果はありません。

 

顔をしかめて、頑張った時に成果は少しづつ現れます。

 

筋トレ実施後はプロテインアミノ酸を摂取してください。

 30gで22gのたんぱく質が摂取できるので、

効率的で初回500円でおためし出来ます。

 

タンパク質の分解は摂取してから2〜3時間なので、筋トレ前に飲む事がオススメです。

筋トレ後すぐにタンパク質を摂取したいならアミノ酸がオススメです。

 

結論みんなやった方が良いし、

やった方がいいかなーと思ってる人は

週1回、1ヶ月で良いので行動してみてほしいと思います。